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快適さをサポートするアイテムを集めたカテゴリー。
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熟睡できる毎日のためのセルフケア【おやすみハーモニー】
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科学が裏づける「おやすみハーモニー」の安眠効果
おやすみハーモニーの効果を科学的に解説。手のひらのツボ『労宮』を20分刺激することで不安やストレスを軽減し、自然な安眠へ導く仕組みを紹介します。
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1 日本人の睡眠・ストレス対策ブログ記事まとめ
日本人が抱える不安・ストレス・不眠への対策をまとめた全10記事の一覧ページ。セルフケア、快眠法、ストレス軽減法などを網羅し、心と体を整える習慣づくりをサポートします。
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専門家が勧めるストレス軽減法
専門家が勧めるストレス軽減法を紹介。マインドフルネス、軽い運動、呼吸法、認知行動療法、ソーシャルサポートなど、科学的に効果が認められた方法を解説します。
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