ニュース

家庭でできるリラックス環境の作り方

家庭で簡単にできるリラックス環境の整え方を紹介。光・音・香り・温度調整・整理整頓など、日常生活に取り入れやすい工夫で快適な暮らしと睡眠をサポートします。

季節の変わり目におけるメンタルヘルス対策

春や秋の季節の変わり目に起こるメンタル不調の原因と対策を解説。自律神経の整え方、光療法、呼吸法など、心を守る方法を紹介します。

睡眠グッズの科学的な効果検証

香り、加重ブランケット、寝具、光や音のコントロールなど、睡眠グッズの科学的効果を検証。エビデンスに基づいた賢い選び方を解説します。

仕事中のストレス対策とリラックス法

仕事中のストレスを軽減するための実践法を紹介。デスクでできるリラックス法、呼吸法、短時間休憩の効果など、すぐに役立つ情報をお届けします。

不眠症の原因と効果的な睡眠改善法

不眠症の原因を科学的に解説し、快眠を得るための実践的な改善法を紹介。入浴・光・寝具・生活習慣など、今日から試せる具体策をまとめました。

日本人が抱える不安やストレスの実態とセルフケア方法

日本人が抱える不安やストレスの実態を最新データで解説。セルフケア方法や生活習慣の改善ポイントを紹介し、心と体を整えるヒントをお届けします。